心理健康教育2—如何面對挫折

人生難免會遇到挫折，這是不可避免的，而挫折有著正面和負面的影響。它既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個人的前途，關(guān)鍵在于你怎樣面對挫折。 沒有河床的沖涮，便沒有鉆石的璀璨；沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。

英國哲學(xué)家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的�！�

無論你現(xiàn)在正面對挫折還是一帆風(fēng)順，都可以試試下面的建議：

一、建立符合自身情況的目標

我們每個人都有自身的優(yōu)勢和劣勢，應(yīng)該在全面了解自己的長處與短處的同時，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，努力改進自己的劣勢，建立符合自己客觀實際水平的奮斗目標。

二、誠實而平靜地檢討自己的過失

犯錯誤是我們?nèi)祟惖奶煨裕�人要想在社會中有所作為，不犯錯誤是不可能的，重要的是要以一種怎樣的態(tài)度去對待自己的過錯。我們應(yīng)該坦誠地面對自己的失誤，及時采取彌補措施，并且在自己的過失中吸取教訓(xùn)，爭取一個錯誤不犯兩遍。

三、不把跟別人比較作為唯一衡量自己的尺度

釋迦牟尼說：“不要把你所得到的東西估價過高，也不要羨慕旁人，羨慕旁人的人，不會有寧靜的心情”。我們應(yīng)該收回自己放在外界的過多精力，使力量轉(zhuǎn)而投向自己的內(nèi)心，努力培養(yǎng)精神上的獨立性和自主性，建立自己的為人標準和處理原則，而不是把跟他人的比較作為衡量自己的唯一標準。

四、學(xué)會自我接納

自我接納是主觀幸福感的因素之一。所以學(xué)會做到對自己進行比較全面客觀的認識，擺正自己的位置，正視自己的優(yōu)缺點，接受自我，欣賞自我，并在此基礎(chǔ)上發(fā)展自我，不斷完善自我。

五、堅強的信念與理想

在生命的旅途中，我們常常地遭遇各種挫折和失敗，會陷入到某些意想不到的困境。這時，信念和理想猶如心理的平衡器，它能夠幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過挫折和坎坷，防止偏離人生的軌道，進入心理暗示。

所以，面對任何挫折，給自己的傷痛加個期限，告訴自己，在這個期限以內(nèi)，我可以無盡地消沉，低落，一旦期限已到，我就已經(jīng)不需要再療傷了，即使傷口還在，它不能妨礙我的前行了。時間是一副良藥，它可以在不知不覺中治愈我們的傷口。但這種治愈，并不是簡單地隨著時間而忘記，而是在生活閱歷不斷累積的過程中，我們的心變得更加豁達。